AWO Bildungswerk Thüringen gGmbH
... weil mehr Wissen mehr bewegt.

NEU: Ich bin im Stress!

Heute besteht kein Zweifel mehr daran, dass Stress zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren zählt, mit denen Menschen in den modernen westlichen Gesellschaften konfrontiert sind. Arbeitsbedingter Stress stellt eine der größten Bedrohungen für das Wohlbefinden der Beschäftigten dar. Europaweite Befragungen haben ergeben, dass fast jede*r dritte Beschäftigte*r von arbeitsbedingtem Stress betroffen ist. Studien deuten darauf hin, dass 50–60 % aller verlorenen Arbeitstage mit Stressproblemen in Zusammenhang stehen.
So verwundert es auch nicht, dass der Stressbegriff inzwischen einen derart durchdringenden Eingang in die Alltagssprache gefunden hat wie wohl nur wenige Begriffe aus der Wissenschaft.
In diesem Seminar setzen Sie sich mit dem Thema Stress, Stressreaktionen und den Folgen für die Gesundheit auseinander. Sie erfahren, was Sie tun können, um Stress besser zu bewältigen und lernen dabei neue Sicht- und Handlungsweisen kennen.

Seminarinhalte:

  • körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit
  • Was uns stresst – Stressoren in Beruf und Alltag
  • persönliche Stressverstärker – wie wir uns selbst unter Stress setzen
  • Was können wir tun? – die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick
  • Stresskompetenzen

Störungen identifizieren – neue Perspektiven einnehmen – Herausforderungen annehmen

  • mit Störungen, Stress und unvorhergesehenen Situationen nachsichtiger umgehen
  • Krisen als Herausforderungen begreifen lernen
  • ausprobieren und dabei neue Handlungs- & Denkweisen erlernen
  • Perspektivwechsel für flexibleren Umgang mit Herausforderungen und Schwierigkeiten
  • Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag, mit sich selbst und anderen für mehr Lebensqualität

Selbstreflexion – Ressourcen entdecken

  • Reflexion der eigenen Ressourcen, innere Kräfte aktivieren
  • sich der eigenen Werte bewusst werden und Umsetzungsmöglichkeiten entwickeln
  • Förderung von Schutzfaktoren, statt Verhinderung von Risiken
  • Transfer und Planung von mehr Resilienz im Alltag und Berufsleben – für mehr Lebensqualität
  • Einblick in Entspannungstechniken, Meditation

 

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Termin:
03. September 2019;
9:00 bis 16:00 Uhr

Seminarort:
AWO Bildungswerk Thüringen „Thüringenhaus“, Am Johannestor 23, 99084 Erfurt

Zielgruppe:
alle, die wissen möchten, was Stress ist und mit ihnen macht und wie sie mit Stress nachsichtiger umgehen können

Referentin:
Germana Alberti v. Hofe,
Systemische Supervisorin und Therapeutin

Methoden:
Vortrag, Beispiele, Reflexion, Übungen

Kosten:
120,00 Euro
AWO Mitarbeiter*innen und AWO Mitglieder: 108,00 Euro;

Ansprechpartnerin:

Steffi Lange

Telefon: 0361 511509-11
E-Mail: steffi.lange@awo-thueringen.de